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Irina@Diet

低代謝になってしまうダイエット?

・食事制限をすると痩せるは、ホントのようなウソの話


「あなたのダイエット方法はなんですか?」
と、普通の一般の人に聞くと食事制限と答える人がほとんどです。

確かに食事制限は痩せる事が出来るんですよね。

食事制限は読んで字の如く、食事を制限する事です。

今まで3食、食べていたとします。朝を抜いたり昼を
抜いたり夜を抜いたりすることも食事制限です。

一食の量を今までよりも減らす事も食事制限です。

食べる量を減らすのですから体重が減って当たり前ですよね。

当たり前なんですが、当たり前じゃなくなる時期がやってきます。

当たり前じゃなくなる状態というのは・・・

例えば、太りもしない痩せもしない献立がこれだとします。



■太りもしない痩せもしない献立■

朝 ご飯、味噌汁、たくあん
昼 パスタ、サラダ、スープ
夜 ご飯、しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁。

間食 プリン、アイス


しかし、これではあなたは太りもしないし痩せもしません。
そこであなたは食事制限をする事で痩せようと思いました。



--食事制限の献立--

朝 たべない
昼 パスタのみ
夜 しょうが焼き、ほうれん草のおひたし

間食 なし


このように食事制限をしました。

食事制限を始めた時はすぐに2〜3kgは落ちていきます。


ですが、3キロ4キロ痩せていくうちに初めより
痩せる速度が落ちて最終的には食事制限の献立では
痩せなくなってしまいます。


そして、今以上に食事制限を試みるのですが、やはり自分が
思った以上には痩せなくなります。

この現象はからだが飢餓状態だと認識して制御機能が働くんです。

これは生き物が持っている機能の一つであり
生きていくために必要な自然の成り行きです。

先ほど言った当たり前じゃなくなる時期というのがこれです。

この当たり前じゃなくなる状態になると、基礎代謝量が
極端に減って太りやすい体質に変化していきます。


つまり低代謝になってしまうという事ですね。


★結論★

ですから、食事制限をして痩せたとしても、最初は痩せるけれど
そのうち痩せなくなる。それは低代謝になるからなんです。

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