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Irina@Diet

タッチダウンダイエットとは?& Wii Fitでダイエット!

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。

彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。

大仁田さんは約2年前、体重127キロ、
ウエスト125センチでした。

そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする
「タッチダウンダイエット」を考案しました。

1日5分のエクササイズ。

日々の体重の記録。

さらに自分の体を鏡で確認。

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

その結果、2年間で体重は127キロから77キロへ激減!
なんと50キロも減量することに成功しました。


ウエストも125センチから76センチ、体脂肪は38%から12.8%と、
驚異の体に変身したのです。


ダイエットは1日や2日では効果は出ません。
毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

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Wii Fitでダイエット!


子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。

今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。

こちらのソフトはリビングでフィットネスが
できるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。

1つ目はバランスWiiボードで「からだ測定」ができる事です。

あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。

自分の体の状態を把握する事で、健康管理に
役立てられるというわけです。


ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から
換算される肥満度の事です。


2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されている事です。

バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの
4つのジャンルから自分に必要なトレーニングを
チョイスしてください。


様々なタイプのトレーニングがあるため、
何度やっても飽きません。

毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば
苦痛なくダイエットを継続する事ができるでしょう。

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※ご注意
PDFファイルをご覧いただくには、
「Adobe Reader」が必要となります。(無料)
お持ちでない方は、ダウンロードしてください。
http://get.adobe.com/jp/reader/

また、ダウンロードしたファイルが圧縮されている
(拡張子が.lzhや.zipになっている)場合は、
+Lhacaなどの解凍ソフトをダウンロード(無料)
して使って解凍してください。

+Lhaca(窓の杜)
http://www.forest.impress.co.jp/lib/arc/archive/archiver/pluslhaca.html
【著作権者】 村山 富男 氏


またOSでビスタをお使いの方でインストール時に、
エラーが出ましたらこちらのサイトをご参照くださいね。
■+Lhacaをビスタで使用可能にするには■
http://www.owlnet.jp/pcdr/main/vista-lhaca.html
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